上海社区体育：体育锻炼“云”课堂 - 广场舞《上海我的爱》

    上海社区体育：体育锻炼“云”课堂 - 广场舞《上海我的爱》

    3月份以来，上海疫情防控面临着前所未有的严峻考验。就在最近，上海市社区体育协会广场舞专业委员会主任杨珏老师向广大广场舞爱好者发出倡议，希望大家务必遵守“居家不外出”，做到有定力、不恐慌，一起为上海加油！

    近日，杨珏老师创编了广场舞《上海我的爱》。

    疫情牵动着上海人民的心，这支舞蹈旨在抒发我们广大民众爱祖国爱上海的浓情及坚信春天会到来的坚定信念。

    舞蹈优美抒情，不受场地限制在居家环境下可以轻松愉快的人人跳起来。动作编排上以原地的步伐和伸展的舞姿造型为主。

    大家练习时要注意以下几个方面：

    1）动作舒展到位，充分拉伸关节和肌肉；

    2）节奏准确、力度得当：适度锻炼肌肉的爆发力和控制力；

    3）心肺有氧训练方面，要依据自身心肺承受能力适度调整连续舞蹈的时间。

    杨珏，上海市社区体育协会广场舞专业委员会主任、上海体育学院副教授和艺术学硕导、全国体育院校艺术类专业协作会理事、广场舞项目国家级裁判员、中国风健身舞项目国家级裁判员。

    何诗雨，上海体育学院20级舞蹈编导专业本科生。

    李若婷，上海体育学院20级舞蹈编导专业本科生。

    （本段教学视频拍摄于4月1日全市封控前，拍摄场地为上海体育学院封闭场所！）

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