【沪语】预防近视 这些知识你都知道吗？

这个暑假，你家孩子的眼睛保护得还好吗？有没有出现视力模糊甚至患上了近视？

根据2018年上海市近视调查数据显示，本市儿童青少年总体近视率为56.6%，高出全国平均水平3个百分点，其中6岁儿童近视率为8.4%，小学生的近视率已经达到了35.5%。

随着防控近视宣传知识的展开，越来越多的家长们开始重视孩子的视力健康，可究竟哪些不良行为习惯会导致儿童近视呢？

近视主要由遗传基因和环境因素共同作用导致。如果父母二人都是高度近视，那么孩子遗传近视的几率会非常大。除了遗传因素之外，户外活动时间过短、近距离用眼时间过长包括长时间读写和近距离电子屏幕暴露、读写姿势不良是造成儿童青少年近视率居高不下的主要原因。

目前有研究表明，大自然光线能够促使眼底释放多巴胺延缓眼轴增长，从而预防近视发生，每天户外活动2小时可以降低50%近视发生的风险，建议特别是学龄前儿童每天日间户外活动时间应达到3小时及以上，可以降低75%的近视发生风险。

因此，作为家长要监督孩子减少玩手机、看电脑的时间，让孩子的眼睛有休息的时间。其次帮助孩子养成良好的看书、学习的习惯，保持正确的坐姿。用眼疲劳的时候，可以做眼保健操来缓解，在日常生活中也要注意个人的用眼卫生。